fbpx

Kalėdos – tai ne tik dovanos, lemputės ir šypsenos. Dažnam jos tampa tikru iššūkiu, bandant susidoroti su užklupusiu stresu, kurį sukelia didžiulės išlaidos dovanoms, apsipirkinėjimas paskutinę minutę ar pernelyg aukštai sukelti lūkesčiai. Štai keletas praktinių patarimų, kaip sumažinti kalėdinį stresą ir sutikti šventes su gera nuotaika ir pakiliu nusiteikimu.

NUSISTATYKITE AIŠKŲ KALĖDINĮ BIUDŽETĄ

Daugeliui žmonių patinka apsipirkinėti prieš Kalėdas, tačiau pamačius didžiules sąskaitas ir tuščią piniginę, kyla tikra panika: „Kur dingo pinigai?“. To galima išvengti, jeigu dar prieš šventinį maratoną atsisėstumėte ir ramiai sudarytumėte šventinį biudžetą bei pirkinių sąrašą.

 

  • Nusistatykite, kiek bendrai pinigų galite išleisti Kalėdoms ir šią sumą paskirstykite skirtingoms sritims: dovanoms, atvirukams, siuntiniams, maistui, dekoracijoms, pramogoms, kelionėms, kostiumams ir t.t.;
  • Sudarykite dovanų sąrašą ir nuo jo nenutolkite;
  • Sudarykite maisto meniu ir paskaičiuokite, kiek jam reikės pinigų;
  • Prieš puošdami namus, peržiūrėkite senas kalėdines dekoracijas, žvakes, staltieses – galbūt šiemet nieko naujo pirkti ir nereikės;
  • Paieškokite idėjų internete – daug papuošimų galima pasidaryti patiems. Taip ne tik sutaupysite, bet ir smagiai praleisite vakarą su šeima;
  • Vis dėlto, kadangi tai Kalėdos ir nemažai džiaugsmo suteikia spontaniški dalykai, paskirkite ir jiems biudžetą. Taip neįsprausite savęs į nepatogius rėmus, bet žinosite, kad neplanuotiems pirkiniams ar pramogoms galite skirti atitinkamą pinigų sumą;
  • Jeigu nemokate taupyti, tuomet verta pinigus, skirtus Kalėdoms, persivesti į atskirą sąskaitą. Taip visuomet tiksliai matysite, kiek dar pinigų joje liko ir neišleisite tos dalies, kuri skirta mokesčiams ar degalams.
Kaip sumažinti stresą

Užsisakyk Kalėdų naujienlaiškį

Pažymėk:

APSISPIRKINĖKITE PROTINGAI

Apsipirkinėjimas skamba kaip malonus pasivaikščiojimas po parduotuves. O dar tie laimingi veidai reklamose. Tačiau kartais šventiniai pikiniai tampa tikru košmaru, kai nerandame to, ko ieškome, kai viską pasiliekame paskutinei minutei ar tiesiog nežinome, ko ieškome.

 

  • Prieš kiekvieną apsipirkimą, susidarykite tikslų sąrašą, ko jums reikia. Taip gerokai sumažės tikimybė, kad kažką pamiršite ir turėsite dar kartą važiuoti į parduotuvę per pačius kamščius;
  • Išbraukite iš sąrašo, kai ką nors nupirksite – taip išvengsite susidubliavimo. Jei turite daug artimųjų, lengva pamiršti, kam jau pirkote dovaną, o kam dar ne;
  • Visuomet nupirkite keletą papildomų smulkių dovanėlių, pavyzdžiui, šokoladų, jeigu netyčia ką nors pamiršote arba pasirodė netikėti svečiai – taip išvengsite streso dėl to, kad neturite dovanos;
  • Jeigu tik įmanoma, nupirkite visas dovanas, dekoracijas, netgi ilgai negendantį maistą dar gruodžio pradžioje ar net lapkritį. Taip išvengsite spūsčių gatvėse ir parduotuvėse, galėsite rinktis iš plataus asortimento, o jeigu ko nors nerasite, turėsite marias laiko sugalvoti ką nors kita;
  • Jeigu esate iš tų žmonių, kurie visai neturi laiko lakstymui po parduotuves ir pakuoti dovanas, tuomet pati geriausia mintis jas visas užsisakyti internetu, ramiai sėdint namuose ant sofutės. Be to, tokias dovanas dažniausiai pardavėjai atsiunčia jau supakuotas į dailias šventines dėžutes.

SUPAPRASTINKITE MAISTO GAMYBĄ

Maisto ruošimas kartu su šeima ir draugais gali būti smagi pramoga, bet tuo pačiu virsti ir varginančiu bei kupinu streso procesu. Keletas patarimų, kaip to išvengti.

 

  • Jeigu gaminate maistą namuose, deleguokite užduotis visiems šeimos nariams. Tikrai nereikia vaizduoti didvyrio ir visko atlikti vienam. Taip ne tik mažiau pavargsite, bet ir artimieji bus labiau įsitraukę;
  • Laikykitės paprastumo taisyklės – jeigu kalėdinių pietų gamyba jums kelia didžiulį stresą, tikrai nereikia gaminti pagal sudėtingiausią receptą vien dėl to, kad jūsų draugai taip daro;
  • Visus produktus, kurie turi ilgesnį galiojimo laiką, nusipirkite savaitę ar dvi prieš Kalėdas. Taip išvengsite situacijos, kai jūsų patiekalui reikiamo ingrediento nebėra nei vienoje parduotuvėje visame mieste;
  • Susirašykite ruošiamų patiekalų sąrašą ir laiką, kada ką reikia pradėti kepti ar nuimti nuo viryklės – taip nieko nepamiršite;
  • Jeigu labai nemėgstate gaminti maisto, pirkite jau paruoštus patiekalus ar užsakykite staliuką restorane – taip nesukelsite sau tiek streso ir nesusigadinsite šventės.
Kaip sumažinti stresą

PASIRŪPINKITE SAVO SVEIKATA

Kiekvienas, kuriam kada nors teko sirgti per šventes, tikrai pasakys, kad liga sugadina visą nuotaiką ir sukelia labai daug streso. Ji ne tik neleidžia mėgautis kalėdine nuotaika, bet ir sukelia kaltės jausmą, kad negali padėti artimiesiems ruoštis šventėms. Taigi, ką daryti, kad per Kalėdas „neiškristumėte“ iš ritmo.

 

  • Gerai išsimiegokite – tai padės jaustis energingam ir mažiau pavargti ruošiantis šventėms;
  • Kaskart, kai pajaučiate streso perteklių organizme, atlikite mankštą, nueikite į sporto klubą ar užsiimkite kitu savo mėgstamu sportu. Tai vienas geriausių būdų nusiraminti. Be to, tai ypač stiprina sveikatą ir gerina imunitetą šaltuoju laikotarpiu;
  • Per pačias šventes svarbiausia – saiko jausmas. Jis padeda nepersivalgyti ir nepadauginti alkoholio. Niekas nenori Kalėdų praleisti lovoje, todėl geriausia laikytis tokios taisyklės: geriau suvalgyti mažiau nei per daug. Būti šiek tiek alkanam gerokai malonesnis jausmas nei dūsauti ir gerti vaistus dėl persivalgymo.

TEGUL BENDRAVIMAS BŪNA MALONUMAS

Įtampa, nerimas ir depresija yra labai paplitę šventiniu laikotarpiu. Kaip bebūtų keista, nemažai to sukelia bendravimas su artimaisiais. Nors tai turėtų būti tikra šventė, tačiau dažnai ji tampa streso šaltiniu. Ką daryti, kad taip nenutiktų?

 

  • Nesitikėkite per daug. Jeigu jūsų pusbrolis visuomet laido bjaurius juokelius, tikriausiai tą patį jis darys ir per Kalėdas – nesitikėkite, kad staiga jis taps kitu žmogumi;
  • Venkite dirgiklių. Jeigu žinote, kad jūsų šeima visuomet susipyksta, kai pokalbio tema pasisuka apie politiką, venkite jos. Kai tik kas nors bandys ją užvesti, nukreipkite kalbą kita linkme, patiekite kokį nors patiekalą ar pasiūlykite kalėdinį žaidimą;
  • Mažiau ginčų šeimoje kyla tuomet, kai po šventinių pietų ar vakarienės visi įsitraukia į kokią nors veiklą, pavyzdžiui, važiuoja į teatrą, kartu žaidžia stalo žaidimą ar eina apžiūrėti kalėdinės eglutės.

 

Taigi, geriausiai šventinio streso padeda išvengti tinkamas planavimas ir protingas pasiruošimas. O jeigu vis tiek pajausite staigų nerimo antplūdį, galite minutei sustoti, užsimerkti ir atlikti paprasčiausią kvėpavimo pratimą. Tai tikrai padės sumažinti stresą ir pažiūrėti į situaciją paprasčiau

Taip pat skaityk

Serialas DRAUGAI atgimsta advento kalendoriaus pavidalu

Serialas DRAUGAI atgimsta advento kalendoriaus pavidalu

Kultinis serialas DRAUGAI atgimsta...tik ne ekranuose, o advento kalendoriaus pavidalu.Serialo DRAUGAI advento kalendorius Oficialaus kalendoriaus pavadinimas: „Tas, kur su staigmenomis“ (angl. „The one with the surprises“). Jis labai taikliai apibūdina kalendorių,...

2020-ųjų Kalėdų tendencijos

2020-ųjų Kalėdų tendencijos

Dekoracijų ir puošybos verslui COVID-19 smogė visa jėga. Socialinė distancija, izoliavimasis, sumažėjęs švenčių kiekis bei persikėlimas į skaitmeninę erdvę buvo daugiau nei šokas. Visa tai bent iš dalies pakeitė kiekvieno iš mūsų įpročius, kaip mes anksčiau buvome...

Trys karaliai: tai, ko dar nežinojote

Trys karaliai: tai, ko dar nežinojote

Trys karaliai – tai sausio 6-ąją minima šventė, kuria pasibaigia kalėdinis periodas. Lietuvoje jos metu rengiamos teatralizuotos karalių eisenos, nedideli koncertai. Taip pat gyvuoja tradicija būtent šią dieną nupuošti eglutes ir nuimti visas kalėdines dekoracijas....